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孕妇可以吃三文鱼吗,孕妇吃三文鱼好吗

编辑:艳秋  发布时间:2019-3-4  浏览:372次

    三文鱼是大家很熟悉的鱼类,这种鱼价格十分的昂贵,当然也有着丰常高的营养价值。那么孕妇可以吃三文鱼吗?孕妇吃三文鱼好吗?下面就随小编一起来了解一下吧。

孕妇可以吃三文鱼吗

    孕妇可以吃三文鱼,但是也要少量的食用。

    孕妇在怀孕期间吃三文鱼可以有效地降低和后期患有抑郁症的风险,但是不要选择生吃三文鱼,生的三文鱼里面会出现寄生虫,会影响宝宝发育的。

    三文鱼的营养价值还占据了一个饮食理想值的“黄金比例?#20445;?#21363;食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4,而三文鱼的这个比例高达0.73。有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。

孕妇吃三文鱼好吗

    1、促进胎儿发育

    三文鱼中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸,此外的维生素D、维生素B6、12及硒元素,它们在提供胎儿多种营养元素需求的同时,还能够促进孕妇和胎儿大脑和视网膜的发育,有很好的保健功效。

    2、消除孕妇水肿

    三文鱼中营养成分能够清除孕妇体内多余的水分和毒素,促进血液和水分的代谢,孕妇食用后能够有效消除水肿症状。

    3、帮助孕妇润肤养颜

    三文鱼中含有的Ω-3不饱和脂肪酸,孕妇食用后能够防止皮肤粗糙,另外三文鱼中含有的虾青素具有超强的抗氧化性,保护细胞不受?#26434;?#22522;的伤害,具有润肤养颜的功效。

孕妇吃三文鱼的注意事项

    1、不要与高酸性食物同食,否则营养不吸收。

    2、过敏体质的孕妇慎吃三文鱼。

    3、注意挑选新鲜卫生的三文鱼。

    4、孕妇尽量不要吃生的三文鱼。三文鱼等刺身属生冷食物,且若食用?#36125;?#29702;不当或鱼肉不新鲜易产生?#22919;?#21644;有害物质造成食物中毒。

    孕妇可以吃三文鱼吗?孕妇吃三文鱼好吗?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能?#27426;?#22823;家有所帮助。

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