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孕妇能吃生的三文鱼吗,孕妇吃三文鱼的注意事项

编辑:艳秋  发布时间:2019-3-4  浏览:346次

    三文鱼是鱼种类中的一种,这种鱼跟普通鱼还是有一定的区别的,而且这种鱼对人体也是存在很多的功效的。那么孕妇能吃生的三文鱼吗?孕妇吃三文鱼的注意事项有哪些呢?下面就随小编一起来了解一下吧。

孕妇能吃生的三文鱼吗

    在确保食材安全的前提下,孕妇可以适量吃一些生的三文鱼。

    只要是新鲜干净正规渠道购买的三文鱼生吃问题是不大的,可以放心食用。?#36824;?#34429;然准妈妈可以吃一些安全卫生的生的三文鱼,但是不能确认这些三文鱼是否受到过污染。

    所以在孕期,不建议食用过任何生食,?#28909;?#29983;肉、生鱼片、没完全煮熟的鸡蛋等。这样可?#21592;?#20813;受到弓形虫和沙门氏菌的感染。

孕妇吃三文鱼的注意事项

    1、不要与高酸性食物同食,否则营养不吸收。

    2、过敏体质的孕妇慎吃三文鱼。

    3、注意挑选新鲜卫生的三文鱼。

    4、孕妇尽量不要吃生的三文鱼。三文鱼等刺身属生冷食物,且若食用?#36125;?#29702;不当或鱼肉不新鲜易产生?#22919;?#21644;有害物质造成食物中?#23613;?/P>

孕妇吃三文鱼的?#20040;?/H2>

    三文鱼中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸,此外的维生素D、维生素B6、12及硒元素,它们在提供胎儿多种营养元素需求的同时,还能够促进孕妇和胎儿大脑和视网膜的发育,有很好的保健功效。

    孕妇怀孕期间容易引起水肿,加上行动不便,孕妇较为难受。三文鱼中营养成分能够清楚孕妇体内多余的水分和毒素,促进血液和水分的代谢,孕妇食用三文鱼能够有效消除水肿症状。

    孕妇怀孕期间由于心态较不稳定和行动不便,往往忽视了皮肤上的保养。三文鱼中含有的Ω-3不饱和脂肪酸能够防止皮肤粗糙,另外三文鱼中含有的虾青素具有超强的抗氧化性,保护细胞不受?#26434;?#22522;的伤害,具有润肤养颜的功效。

    孕妇能吃生的三文鱼吗?孕妇吃三文鱼的注意事项有哪些?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能够对大家有所帮助。

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