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三文鱼粥怎么做好吃,三文鱼粥宝宝吃的做法

编辑:艳秋  发布时间:2019-3-4  浏览:495次

    三文鱼是种常见的海鱼,其不仅味道可口,而且营养也非常丰富,适合大多数的人群食用。那么三文鱼粥怎么做好吃呢?三文鱼粥宝宝吃的做法有哪些呢?下面就随小编一起来了解一下吧。

三文鱼粥怎么做好吃

    【三文鱼大米粥】

    原料:白米饭、三文鱼、黑胡椒、盐、绍酒、姜

    做法:

    1、准备好一些白米饭,把三文鱼切成小颗粒,并加入适量的绍酒。

    2、把白米饭和三文鱼全部倒进锅里,并加入适量的清水,再把生姜切细,倒进锅里。

    3、启动电饭煲煲粥的功能,等待半小时后加入适量的盐和黑胡椒即可食用了。

    【蔬菜三文鱼粥】

    材料?#22909;住?#19977;文鱼、水、胡萝卜、芦笋

    做法:

    1、米加适量水放电饭煲先煮上粥,三文鱼洗净切小块,放盐、胡椒粉抓匀,?#29260;?#24213;锅煎熟。

    2、芦笋、胡萝?#38750;?#19969;放汤锅调盐油煮熟,沥出。

    3、待煮粥程序结束后盛出,粥上面放?#34430;?#33821;卜丁和芦笋、三文鱼,吃的时候拌匀。

三文鱼粥宝宝吃的做法

    【胡萝卜三文鱼粥】

    材料:三文鱼、胡萝卜、小米、盐

    做法:

    1、把三文鱼和胡萝卜准备好,小米洗干净放上适量的水,开大火,烧开后转小火熬煮,胡萝卜放入蒸锅蒸8?#31181;印?/P>

    2、三文鱼剁成泥,胡萝卜蒸熟后用?#24515;?#30871;磨成泥。

    3、小米粥煮烂后,放入三文鱼泥和胡萝卜泥,小火煮稠,加入少量盐,关火即可。

    小贴士:简单方便,营养?#32622;?#21619;。适合8个月以上宝宝食用。

    【香菇三文鱼粥】

    材料:三文鱼、盐、黑椒、大米、香菇

    做法:

    1、三文鱼洗净去皮切丁,少许盐黑椒腌着备用。香菇泡发切丁备用。

    2、大火滚开加大米一杯,煮20来?#31181;印?#20013;间加香菇丁,加入米锅煮几?#31181;櫻?#25918;入三文鱼丁,再滚开?#26898;种?#21363;可。

宝宝吃三文鱼的?#20040;?/H2>

    1、补充营养

    宝宝吃三文鱼有补充营养的?#20040;Γ?#21487;见三文鱼的营养价值之高。因为三文鱼是一种营养十分丰富的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质,宝宝食用可以补充营养。

    2、保护眼睛

    宝宝吃三文鱼有保护眼睛的?#20040;Γ?#36825;与它其中含有的营养成分有关。由于三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,是眼球的组成成分,还能抗击视网膜上的?#26434;?#22522;,具有防止视网膜黄斑的作用,因此宝宝食用三文鱼可?#21592;?#25252;眼睛。

    3、促进大脑发育

    宝宝吃三文鱼有促进大脑发育的?#20040;Γ?#33021;够有效促进脑力智力的健康发育。因为三文鱼中的不能饱和脂肪酸可以直接被吸收,不会加重肠胃的负担,并且还能直?#27833;黄?#34880;脑屏障,促进大脑细胞的发育和活性,有健脑益智的作用。

    4、促进身体发育

    宝宝吃三文鱼有促进身体发育的?#20040;Γ?#21487;以给人体提供充足的营养。由于三文鱼中含有丰富的钙元素、镁元素、?#33258;?#32032;等成分,还含有较多的蛋白质,因此食用之后可以促进宝宝骨骼和肌肉的合成,有促进身体发育的作用。

    三文鱼粥怎么做好吃?三文鱼粥宝宝吃的做法有哪些?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能?#27426;?#22823;家有所帮助。

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